第十六章，虎啸金钟罩，龙吟铁布衫。

动，不可取。”

    虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之道的真谛，终难成正果。

    这是一种特殊的、超出普通习拳者身体功能承受能力的训练方法。

    “如插沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指硬如铁石；”

    “搓掌：每日以掌根内外搓磨巨石、门边、桌角，总以掌缘坚皮翻起，硬如铁石为止；扛膀：以双小臂三里xue肌rou处扛树或木桩，直至皮厚硬如铁石为止；”

    “碰碑：每日以木棒击头、或以砖碰头，直至一头能碰断尺厚的碑石为功成；”

    “排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自身胸、腹、胯、背部等；”

    “拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以身体各个部位依次超重量击打。还有烫法，有水烫法、火灰烫法。”

    “总之此种方法举不胜举，而练出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此种方式练拳术，不仅不是去追求文体武用的文练法的功夫艺境来提高攻防技艺，就是视武练法的物象贪重练法都觉轻。”

    “采用这种非正常拳术功夫的训练方法，练出“横”的功夫，用则虽能伤人，甚至置